Danh mục: Thực hiện thay đổi nhỏ nhưng bền vững

Những thay đổi nhẹ nhàng, như đi bộ thêm vài phút mỗi ngày hoặc bổ sung thêm rau xanh vào bữa ăn, sẽ tạo ra tác động lớn nếu được duy trì đều đặn. Thói quen này giúp cơ thể thích nghi từ từ, tránh áp lực và căng thẳng. Mục tiêu là phát triển sức khỏe lâu dài mà không cần các biện pháp khắc nghiệt hay gấp gáp.